Как работать с метафорическими картами? Способ узнать себя ближе

Сегодня говорим с тобой на особенно важную тему — самопознание. Как узнать свои истинные ценности, таланты и смыслы? Как находить ответы внутри себя и соприкоснуться со своим глубинным Я?

Для этого есть простой способ, доступный каждой. О нём рассказывает Полина Щербакова — семейный психолог, арт-терапевт и член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.

«Сложно любить того, кого ты не знаешь. Поэтому, если ты хочешь обрести любовь к себе, иди к ней через самопознание».

Метафорические ассоциативные карты (МАК) — один из самых простых инструментов самопознания.

Это словно зеркало, через которое ты можешь заглянуть вглубь себя. Визуальные образы на картах помогают лучше понять свои чувства и желания, найти решение проблемы или получить подсказку в определённой ситуации.

Универсальная техника для работы с МАК-картами

1. Задай волнующий тебя вопрос.

2. Вытащи из колоды одну карту. Изображения на картах при этом могут быть открыты или скрыты от тебя.

3. Рассмотри и интерпретируй вытянутую карту. Она показывает, что тебя сегодня волнует, на чём твой фокус внимания и куда двигаться дальше.

Вопросы, которые помогут найти ключ к карте:

• На что мне нужно обратить внимание?
• Что принесет мне ресурс?
• Что я могу сделать сегодня?
• О чём эта карта про меня и мою жизнь?
• Что я чувствую, глядя на карту?
• Чего мне не хватает?

Эти 3 момента важно знать

• Метафорические карты — не мистика, не гадание. Это работа с бессознательным — мыслями, чувствами, видением ситуации.

• Если ты ещё не знакома с МАК-картами, для начала выбери колоду с нейтральными изображениями.

• С картами можно работать самостоятельно. Но если ты при этом испытываешь слишком сильные переживания, лучше обратиться с запросом к психологу.

Не забывай, что ритуалы красоты, как и метафорические карты, тоже помогают лучше узнать себя и проявить к себе любовь.

В уходе за кожей с AMORA ты достигаешь контакта с собой через прикосновения — это важная часть каждого ритуала. Прислушивайся к ощущениям, обращай внимание на то, что чувствует твоя кожа.

В этом разделе ты можешь вытащить метафорическую карту, чтобы приблизиться к истинному пониманию себя и получить ответ на свой вопрос.